SESIÓN DE MINDFULNESS:

La respiración de la ABEJA (30 segundos)

Hemos practicado éste ejercicio un par de veces y la verdad que nos ha venido muy bien. 

Este ejercicio es genial para serenarse y centrar la atención en la respiración. Debemos taparnos las orejas con el pulgar y apoyar el resto de la mano sobre la cabeza. A continuación, cerramos los ojos e imitamos el sonido de la abeja.. Zzzzzz