En nuestra sesión de Mindfullness de hoy, hemos hecho unas respiraciones conscientes y luego hemos complicado un poco más la atención.
Hemos respirado de forma consciente con distintos objetos que tintinean.
Las primeras respiraciones has hemos hecho con una campanillas que no suena fácilmente.
Las siguientes respiraciones las hemos hecho con una campanillas que suena fácilmente si no se mueve con cuidado.
Y por último, hemos hecho unas respiraciones conscientes con un cascabel que suena con el más mínimo movimiento.
Hemos realizado tres respiraciones conscientes sin mover el objeto y con mucho cuidado para que no suene nada, lo hemos pasado a nuestro compañero de al lado.
Esta actividad ya la habíamos hecho en 3 y 4 años y ellos, enseguida comentaron que otros años sonaba enseguida y en cambio hoy apenas hemos oído ningún sonido.
Cada vez somos más precisos y realizamos perfectamente la respiración consciente!!!!
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