MASAJE EN MINDFULLNESS

Como siempre, seguimos con nuestras sesiones de Mindfullness. 

Últimamente me piden siempre masajes. 

Así que no puedo decirlos que no, porque nos encantan...

El masaje de hoy ha sido todos juntos en círculo y hemos ido andando como animales....

Por el paseo por el bosque han ido apareciendo elefantes, hormigas, caballos, pajaritos, lobos, cabritillos, arañas, gusanitos, serpientes... y todo tipo de animales que se nos iban ocurriendo...

Hemos terminado con nuestro gran abrazo de agradecimiento!!!

También hemos hecho la rueda de las palabas bonitas, donde cada uno ha ido diciendo algo bonito del que tenían al lado. Hoy han querido hacer una doble ronda en las dos direcciones, para poder decir algo bonito de cada persona que tenían a su lado... cada vez les da menos vergüenza y dicen cosas más bonitas de cada compañero.. 

Luego hemos coloreado nuestra mandala de los castillos...

NOS DECIMOS COSAS BUENAS

Como un gran grupo que somos y lo bien que nos llevamos y después de trabajar durante tres años las emociones de forma diaria, hemos dado un paso más. 

Tenemos que decir a nuestro compañero de al lado, algo bueno o bonito de él, como persona. 

Hay que mirarse a los ojos y decirlo de corazón. 

Al principio nos da un poco de vergüenza, pero enseguida cogemos confianza y nos lanzamos...

Si es que somos un grupo y unos compañeros FANTÁSTICOS!!!

Espero que no cambien nunca!!!

SESIÓN DE MINDFULLNESS: RESPIRACIÓN CONSCIENTE CON CAMPANILLAS

En nuestra sesión de Mindfullness de hoy, hemos hecho unas respiraciones conscientes y luego hemos complicado un poco más la atención. 

Hemos respirado de forma consciente con distintos objetos que tintinean. 

Las primeras respiraciones has hemos hecho con una campanillas que no suena fácilmente. 

Las siguientes respiraciones las hemos hecho con una campanillas que suena fácilmente si no se mueve con cuidado. 

Y por último, hemos hecho unas respiraciones conscientes con un cascabel que suena con el más mínimo movimiento. 

Hemos realizado tres respiraciones conscientes sin mover el objeto y con mucho cuidado para que no suene nada, lo hemos pasado a nuestro compañero de al lado. 

Esta actividad ya la habíamos hecho en 3 y 4 años y ellos, enseguida comentaron que otros años sonaba enseguida y en cambio hoy apenas hemos oído ningún sonido. 

Cada vez somos más precisos y realizamos perfectamente la respiración consciente!!!!

SESIÓN DE MINDFULNESS Y ATENCIÓN

En la asamblea, hemos realizado la relajación, respiraciones conscientes y luego hemos hecho una pequeña visualización. 

La visualización del árbol. 

Tenemos que visualizar nuestro árbol favorito y allí construir nuestra casita del árbol. 

Esta casita nos encanta y siempre nos sentimos muy a gusto.

Por eso, cuando tengamos miedo, estemos asustados, tristes o cada vez que lo necesitemos, cerraremos los ojos y nos tumbaremos en nuestra casa del árbol para relajarnos y sentirnos bien. 

Después de la visualización, hemos practicado un poco la atención con una ficha. 

Tenemos un montón de animales marinos y tenemos que ir encontrando los que nos mandan en la hoja. 

Hay que buscarlos, contarlos, apuntar su número y contarlos. 

Nos ha llevado un ratito, pero nos hemos concentrado muy bien y hemos pasado un buen rato buscando animales marinos!!!!

SESIÓN DE MINDFULNESS: MASAJE CON PELOTA DE PINPON

Como ya sabéis, mis peques esperan ansiosos todas las sesiones de Mindfulness semanales y los masajes les encantan!!

Así que hoy hemos aprendido a practicar un nuevo masaje. Hemos hecho masaje con pelota de pinpon. 

Como es una pelota pequeña, que les cabe muy bien en sus manos, han podido manejarla muy bien, para hacer el masaje. 

Comenzamos como todos los masajes. Nos colocamos por parejas, uno de ellos se tumba y el otro se coloca al lado para hacer el masaje y después intercambiamos los papeles. 

Con música relajante de fondo, comenzamos!!

Colocamos la pelota en la palma de nuestra mano y para hacer el masaje, tenemos que ir haciendo círculos por la pelota y rodarla por el cuerpo de nuestro compañero. 

Comenzamos el masaje por toda la espalda, subimos despacito por un brazo y por otro, el cuello. 

Volvemos a la espalda y vamos bajando por una pierna y luego por la otra...

Hacemos el masaje durante unos minutos y cambiamos...

¡CÓMO NOS HEMOS RELAJADO!!

Una vez que todos hemos recibido nuestro masaje, realizamos unas cuantas respiraciones conscientes y podemos trabajar un poco en la mandala especial de hoy. 

Vamos a pintar un lagarto muy especial, como solemos pintar las mandalas. 

Usando la misma técnica y como los huecos son muy pequeños, los vamos a rellenar con rotuladores de colores.... 

Han quedado todos muy coloridos y preciosos!!!

SESIÓN DE MINDFULNESS: POMPAS DE JABÓN

 Ya sabemos lo importante que es el trabajo de la atención plena para los peques y nosotros llevamos mucho tiempo practicando y nos encanta!!

Hoy hemos practicado la atención plena con el soplo del pompero, haciendo pompas de jabón mientras respiramos de forma consciente y despacio. 

De uno en uno, hemos respirado soplando el pompero, intentando hacer una pompa bien grande mientras respiramos de forma consciente. 

Al principio nos costó un poco, porque nos encantan las pompas y siempre queremos explotarlas... y cuando salían las pompas, todos se levantaban para cogerlas y explotarlas. 

Después de estar así un rato, nos hemos relajado y tranquilizado y hemos comenzado con la respiración. 

Han ido soplando y haciendo pompas al respirar, han salido un montón de ellas y lo han hecho fenomenal!!

Nos ha gustado un montón esta actividad y ya me piden que la repitamos!! como siempre...

Luego hemos soplado las pompas que salían del pompero para mandarlas hasta el techo. Hemos soplado bien fuerte con las manos en la espalda, porque no podíamos tocarlas, solo soplarlas... 

También lo hemos disfrutado un montón!!!