SESIÓN DE MINDFULNESS: MASAJE CON PELOTA DE PINPON

Como ya sabéis, mis peques esperan ansiosos todas las sesiones de Mindfulness semanales y los masajes les encantan!!

Así que hoy hemos aprendido a practicar un nuevo masaje. Hemos hecho masaje con pelota de pinpon. 

Como es una pelota pequeña, que les cabe muy bien en sus manos, han podido manejarla muy bien, para hacer el masaje. 

Comenzamos como todos los masajes. Nos colocamos por parejas, uno de ellos se tumba y el otro se coloca al lado para hacer el masaje y después intercambiamos los papeles. 

Con música relajante de fondo, comenzamos!!

Colocamos la pelota en la palma de nuestra mano y para hacer el masaje, tenemos que ir haciendo círculos por la pelota y rodarla por el cuerpo de nuestro compañero. 

Comenzamos el masaje por toda la espalda, subimos despacito por un brazo y por otro, el cuello. 

Volvemos a la espalda y vamos bajando por una pierna y luego por la otra...

Hacemos el masaje durante unos minutos y cambiamos...

¡CÓMO NOS HEMOS RELAJADO!!

Una vez que todos hemos recibido nuestro masaje, realizamos unas cuantas respiraciones conscientes y podemos trabajar un poco en la mandala especial de hoy. 

Vamos a pintar un lagarto muy especial, como solemos pintar las mandalas. 

Usando la misma técnica y como los huecos son muy pequeños, los vamos a rellenar con rotuladores de colores.... 

Han quedado todos muy coloridos y preciosos!!!

SESIÓN DE MINDFULNESS: RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN

Continuamos con las visualizaciones. 

Nos hemos tumbado en la alfombra, con los ojos cerrados. 

Hemos respirado y nos hemos relajado. 

Hemos practicado la visualización del Mar y la Playa. 

Nos hemos desplazado con nuestra imaginación, hasta un lugar donde encontramos una playa preciosa y un mar encantador. 

Al terminar, nos han ido contando cómo han podido ver, oler, sentir y tocar todo lo que aparecía en la playa. 

Algunos han sentido el mar, la arena, el viento, animales, el sol... Un montón de cosas distintas que les han ayudado a relajarse y viajar con su cabeza. 

Cada vez lo hacen mejor!!!

Para terminar, hemos coloreado nuestro primer mandala del año. Hemos pintado un mandala del invierno con los rotuladores. 

ARTE Y COLORES DEL OTOÑO CON PAUL KLEE

Cuando Klee era niño  quería ser músico (su padre era profesor de música y su madre, cantante); pero su abuela  le descubrió el mundo de los colores, así que finalmente fue pintor, y no músico como su familia quería.

Los primeros trabajos de Klee no tenían apenas color, pero un viaje a Túnez le hizo cambiar de opinión. Quedó impresionado con la luz del país. Se dio cuenta de que el color llenaba la vida de alegría. A Klee le encantaba experimentar con los colores, mezclar materiales...

"EL COLOR ME POSEE, NO TENGO NECESIDAD DE PERSEGUIRLO, SÉ QUE ME POSEE PARA SIEMPRE…

EL COLOR Y YO SOMOS UNA SOLA COSA.

YO SOY PINTOR."

Paul klee from criyman

Dejo unos vídeos para disfrutar de la obra de Paul Klee y conocer algo más sobre su biografía.

Gracias por toda esta información al blog de la maestra Berta. 

Nosotros estamos trabajando el otoño y vamos a seguir con este tema, pero relacionándolo con el artísta Paul Klee, que también está relacionado con las obras de arte que encontramos en la Prehistoria. 

Tenemos una imagen de un árbol mosaico. Vamos a rellenar cada uno de sus formas de un color distinto. Pero solo podemos utilizar colores del otoño. Ya se los saben de memoria: marrón, verde, naranja, amarillo, rojo, granate...

Nos hemos concentrado mucho para no confundirnos y han quedado unos cuadros geniales!!

Creo que nos va a gustar mucho trabajar con Paul Klee!!

SESIÓN DE MINDFULNESS: ATENCIÓN A LA VELA

Después del recreo hemos practicado una nueva sesión de Mindfulness.

Hoy hemos hecho la respiración consciente estando atentos a la llama de la vela.

Nos colocamos en círculo dentro de la asamblea y vamos a ir respirando de forma consciente mientras observamos la llama de la vela y respiramos con cuidado para que no se apague la vela.

Primero respiramos con la vela mientras la sujetamos y se la pasamos a nuestro siguiente compañero. 

Mientras están respirando en el círculo, yo me coloco al otro lado de la clase y voy nombrando de uno en uno a los peques.

Ellos al escuchar su  nombre, se levantan con cuidado y vienen a sentarse donde estoy colocada. Así hasta que se han levantado todos los peques y sin apagar la vela.

Lo hemos hecho fenomenal y no hemos apagado la vela... sigue encendida!!!

¡¡HEMOS ESTADO MUY ATENTOS!!

Para terminar,  hemos coloreado la mandala del sol y así nos despedimos del verano!!