SESIÓN DE MINDFULNESS: MASAJE CON PLUMA

Seguimos con el Mindfulness. Como nos encantan los masajes y relajaciones por parejas, vamos a relajarnos con un nuevo masaje. 

Vamos a usar para ello una pluma. 

Nos colocamos por parejas el uno de frente al otro. Nos miramos. 

Lo primero es realizar unas cuantas respiraciones y una vez que tenemos la música de relajación de fondo, comenzamos con el masaje. Primero lo hace uno y luego cambiamos la pluma y lo hace el otro. 

Les voy guiando en lo que tienen que hacer y por dónde tienen que pasar la pluma a su compañero. 

Comenzamos pasando la pluma de forma delicada por la cabeza, la cara, los ojos, las orejas, la nariz, la boca y el cuello. Pasamos a un brazo, subimos y bajamos la pluma unas cuantas veces de forma suave. Por la palma de la mano y el revés, los dedos... 

Continuamos por las piernas... y así volvemos hacia arriba de nuestro cuerpo pasando por todo lo anterior. 

Después de intercambiar la pluma y haber recibido el masaje los dos, no querían dejarlo. Así que nos hicimos un masaje nosotros mismos. 

Hicimos lo mismo, fuimos pasando por todas las zonas que iba nombrando de forma suave y haciendo cosquillitas. 

¡¡NOS HEMOS QUEDADO RELAJADÍSIMOS!! Y ¡¡NOS HA ENCANTADO!!