LA ENSEÑANZA QUE DEJA HUELLA NO ES LA QUE SE HACE DE CABEZA A CABEZA, SINO DE CORAZÓN A CORAZÓN.

Howard G. Hendricks.

martes, 29 de noviembre de 2016

SESIÓN DE MINDFULNESS: EL JUEGO DEL SILENCIO

El ejercicio consiste en que todos en círculo con la postura de flor de loto, comentamos si serán capaces de estar en silencio como las montañas o las flores. Así que nos concentramos en nuestra respiración y cerramos los ojos. 
En el ordenador he puesto el cronómetro para que suene a los 30 segundos.  Vamos a empezar con poquito tiempo.
Una vez que comienza el cronómetro a contar hemos estado centrados en la respiración e intentando distinguir los sonidos que se oían mientras estábamos en silencio. 
Lo han hecho muy bien y  les ha encantado. Se pusieron muy contentos al comprobar lo bien que lo han hecho. 
Reconozco que pensé que no iba a salir muy bien, porque ésto de estar en silencio no es muy sencillo para ellos. 
Pero la experiencia les gustó tanto que me pidieron repetirla, así que todos encantados...
Hoy lo hemos hecho dos veces. La próxima sesión, ampliaremos el tiempo.







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