LA ENSEÑANZA QUE DEJA HUELLA NO ES LA QUE SE HACE DE CABEZA A CABEZA, SINO DE CORAZÓN A CORAZÓN.

Howard G. Hendricks.

viernes, 2 de marzo de 2018

SESIÓN DE MINDFULNESS: MASAJE CON ESCALOFRÍO

Hoy vamos a realizar un masaje colectivo. Para ello, nos colocamos sentados en la alfombra haciendo un tren. Sentados unos detrás de otros. Vamos a dar el masaje al compañero que tenemos colocado delante de nosotros. 

Una vez que estamos bien colocados, realizamos unas cuantas respiraciones y vamos a ir poco a poco haciendo al compañero lo que se nos va diciendo. 
Para saber mejor lo que tenemos que hacer, se lo leo una primera vez y les voy mostrando cómo se  hace y comenzamos. 

Vamos a realizar el MASAJE CON ESCALOFRÍO. Les voy recitando: 

-Si rompo un huevo (pongo un puño sobre otro encima de la cabeza en lo alto)
-baja la  yema muy despacito (paso las palmas de las manos abiertas por la cabeza)
-bajan las hormiguitas (toco con la punta de los dedos la espalda como hormigas que bajan)
-suben las hormiguitas (lo mismo, pero ahora suben)
-bajan los vampiros (hacemos lo mismo que cuando bajan las hormiguitas)
-Te aprietan los costados (aprieto los costados, cada uno con una mano unas cuantas veces)
-suben los vampiros (con la punta de los dedos en la espalda vamos subiendo)
-te aprietan el cuello (con una mano a cada lado, apretamos los hombros y el cuello suavemente)
-dibujo un dibujito con muchos arbolitos (dibujo un paisaje sobre la espalda)
-Hay un paisaje, entra el solecito (dibujamos en la espalda un sol y nubes)
-se abre la ventana (pasamos las palmas por la espalda hacia afuera)
-hace frío (soplamos el cuello)
-mucho frío (soplamos más el cuello)
-y ahora... un escalofrío (hacemos cosquillas)













¡¡NOS HA ENCANTADO EL MASAJE Y HAN QUERIDO REPETIRLO!!!


Respiramos un par de veces fuerte y nos estiramos. Nos levantamos poco a poco y pasamos a pintar una mandala muy especial. 
Como hemos trabajado el país de la INDIA y ya sabemos lo especiales que son allí los elefantes y cómo los decoran y pintan de colores muy llamativos. Nosotros vamos a hacer lo mismo con nuestro elefante. 
Nuestra mandala de hoy, tiene forma de elefante. Lo vamos a pintar despacito y muy bonito. Mientras, de música de fondo, tenemos una música hindú muy relajante. 














¡¡ASÍ DE BONITOS QUEDARON NUESTROS ELEFANTES!!

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