SESIÓN DE MINDFULNESS: MASAJE CON ESCALOFRÍO

Hoy vamos a realizar un masaje colectivo. Para ello, nos colocamos sentados en la alfombra haciendo un tren. Sentados unos detrás de otros. Vamos a dar el masaje al compañero que tenemos colocado delante de nosotros. 

Una vez que estamos bien colocados, realizamos unas cuantas respiraciones y vamos a ir poco a poco haciendo al compañero lo que se nos va diciendo. 

Para saber mejor lo que tenemos que hacer, se lo leo una primera vez y les voy mostrando cómo se  hace y comenzamos. 

Vamos a realizar el MASAJE CON ESCALOFRÍO. Les voy recitando: 

-Si rompo un huevo (pongo un puño sobre otro encima de la cabeza en lo alto)

-baja la  yema muy despacito (paso las palmas de las manos abiertas por la cabeza)

-bajan las hormiguitas (toco con la punta de los dedos la espalda como hormigas que bajan)

-suben las hormiguitas (lo mismo, pero ahora suben)

-bajan los vampiros (hacemos lo mismo que cuando bajan las hormiguitas)

-Te aprietan los costados (aprieto los costados, cada uno con una mano unas cuantas veces)

-suben los vampiros (con la punta de los dedos en la espalda vamos subiendo)

-te aprietan el cuello (con una mano a cada lado, apretamos los hombros y el cuello suavemente)

-dibujo un dibujito con muchos arbolitos (dibujo un paisaje sobre la espalda)

-Hay un paisaje, entra el solecito (dibujamos en la espalda un sol y nubes)

-se abre la ventana (pasamos las palmas por la espalda hacia afuera)

-hace frío (soplamos el cuello)

-mucho frío (soplamos más el cuello)

-y ahora... un escalofrío (hacemos cosquillas)

¡¡NOS HA ENCANTADO EL MASAJE Y HAN QUERIDO REPETIRLO!!!

Respiramos un par de veces fuerte y nos estiramos. Nos levantamos poco a poco y pasamos a pintar una mandala muy especial. 

Como hemos trabajado el país de la INDIA y ya sabemos lo especiales que son allí los elefantes y cómo los decoran y pintan de colores muy llamativos. Nosotros vamos a hacer lo mismo con nuestro elefante. 

Nuestra mandala de hoy, tiene forma de elefante. Lo vamos a pintar despacito y muy bonito. Mientras, de música de fondo, tenemos una música hindú muy relajante. 

¡¡ASÍ DE BONITOS QUEDARON NUESTROS ELEFANTES!!