LA ENSEÑANZA QUE DEJA HUELLA NO ES LA QUE SE HACE DE CABEZA A CABEZA, SINO DE CORAZÓN A CORAZÓN.

Howard G. Hendricks.

lunes, 6 de febrero de 2017

SESIÓN DE MINDFULNESS: ATENDIENDO A NUESTRA RESPIRACIÓN.

Por fin he encontrado un juguete que estaba buscando para hacer ésta actividad. 
Es un juguete hecho de piezas encajadas y con movimiento. Aprovechando éste movimiento vamos a realizar nuestra respiración consciente. 
Lo tenemos en las manos y según cogemos aire por la nariz (huelo la flor) vamos abriendo la bola según el ritmo de nuestra inspiración. Cuando echamos el aire (soplo la vela), vamos cerrando la bola, también al ritmo de nuestra espiración. 
Lo hemos hecho un par de veces cada uno y la verdad que hemos podido ver nuestra respiración muy bien con el movimiento de hinchado y deshinchado de la bola. 

          











¡¡HOY SI QUE HEMOS RESPIRADO DE FORMA MUY CONSCIENTE!!

2 comentarios:

  1. ¡Qué buena actividad! Tomo nota. Que tengas una bonita semana :)

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