SESIÓN DE MINDFULNESS: CANTAR MANTRAS

A los niñ@s les encanta cantar. Los mantras emplean los mismos canales subliminales que la música y los anuncios publicitarios, aunque con fines más saludables. Se utilizan como una herramienta para liberar la mente de pensamientos ayudando a focalizar la atención y proporcionando un estado de calma. No es necesario conocer el significado del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre nosotros.

Entre otros beneficios, los mantras favorecen la concentración, ya que la mente está ocupada en repetir el texto del mantra una y otra vez. Además, los mantras siempre esconden mensajes positivos que se almacenan en nuestro subconsciente. Repite todos los días "me siento feliz, me siento bien" y algo dentro de tí estará dispuesto a cambiar la tristeza por la alegría.

El mantra que hemos trabajado hoy ha sido: 

I am happy, I am good.

Estoy feliz, estoy bien.
Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam ji, 
Waheguru, Waheguru, Waheguru ji.


Sat Nam: La Verdad es la Identidad de la Divinidad dentro de todos los seres. La Verdad es el Nombre de Dios.

Waheguru: Grande y maravillosa es la experiencia de la Divinidad que nos trae hacia la Luz.

Ji: Alma Divina, dentro de cada uno de nosotros y dentro de todos los seres.

Si os fijáis en la duración de la canción, son casi 5 minutos. Al principio les he ido cantando y enseñando los gestos y enseguida se han puesto a cantar y gesticular. 

Lo mejor de todo, es que pensé que se les iba a hacer pesado y largo y al contrario, ¡¡¡me han pedido repetirlo!! 

Es la primera vez que lo hacemos, así que todavía estamos aprendiendo los gestos y la letra. En el vídeo se ve que todavía no se lo saben bien. Pero en la fila de salida a casa, todos han salido cantando el mantra. 

Seguro que seguiremos practicando éste mantra un montón de días más. Cuando se lo sepan mejor, os grabo otro vídeo. 

Mindfulness I AM HAPPY from vanessa rabadan martin on Vimeo.