SESIÓN DE MINDFULNESS: MASAJE CON ESCALOFRÍO

Seguimos aprendiendo a relajarnos y para mejorar las relaciones entre los compañeros vamos a realizar una actividad de masaje entre parejas. 

Nos ponemos en la alfombra por parejas, uno delante del otro, para hacer el masaje por la espalda. 

Vamos a realizar el masaje del "ESCALOFRÍO", según la poesía: 

"Casco un nuevo en tu cabeza ( presionamos con todos los dedos en la cabeza)

Baja la yema muy despacito ( presionamos con los dedos por la columna)

suben las hormiguitas (andar con los dedos por la espalda)

bajan las hormiguitas

Suben los elefantes (golpear con los puños por la espalda)

bajan los elegantes. 

Suben los vampiros (te aprietan los costados)

te aprietan el cuello (apretamos los hombros)

Pinto un paisaje en la espalda (con las palmar se da un masaje por la espalda)

con un solecito, con un pajarito, con un arbolito, con un conejito (lo vamos dibujando en la espalda)

Cae la noche (masaje por la espalda a mano abierta) 

Se abre la ventana (palmas hacia afuera por la espalda)

Hace frío (soplar por el cuello)

Hace mucho frío (soplar más por el cuello)

y ahora... un escalofrío"

Cuando hemos terminado, cambiamos y ahora lo hace la pareja al compañero que antes ha dado el masaje. 

Nos ha encantado y nos hemos relajado un montón!!