MINDFULNESS: EL GLOBO

En nuestra sesión de Mindfulness de hoy, hemos hecho la práctica del globo. 

Sentados todos en círculo, en nuestra asamblea, tenemos un globo pintado con varios dibujos. 

Antes de comenzar, realizamos nuestras respiraciones para relajarnos. 

Lo primero que hemos hecho ha sido pasar el globo de mano en mano pero muy rápido. Lo hemos hecho dos rondas y nos hemos dado cuenta de que ha sido muy divertido!!, pero que no nos hemos fijado en qué dibujos tenía el globo. Casi ni le hemos mirado. 

Nuestro segundo paso ha sido pasarnos el globo de mano en mano, pero ésta vez de forma muy lenta. 

En la primera vuelta que hacemos muy despacio, vamos a fijarnos en las características y detalles del globo. Cómo es su color, su tacto, los dibujos que tiene... Todo lo que nos de tiempo a observar mientras lo tenemos en nuestras manos. 

Ahora si que nos hemos percatado de un montón de detalles...

En la última vuelta que hacemos también despacio, vamos a pasarnos el globo de mano en mano, pero ahora tenemos que mirar a los ojos a nuestro compañero y le damos el globo con una gran sonrisa. 

Ésto nos ha hecho sentirnos muy bien, tanto que al final hemos terminado todos riendo!!!

¡¡NOS HEMOS DIVERTIDO UN MONTÓN!!

Después de tan divertida relajación, pasamos a colorear una Mandala del Otoño. 

Hoy tenemos una Mandala con dibujos algo más pequeños, por lo que tenemos que prestar más atención a la hora de colorear para no salirnos y que quede muy bien pintada. 

Hemos trabajado en silencio con nuestros Mantras de fondo y muy atentos a nuestro trabajo. 

¡¡HAN SALIDO TODAS LAS MANDALAS DISTINTAS PERO BIEN BONITAS!!